BENEFÍCIOS E IMPORTÂNCIA DA ISOMETRIA MUSCULAR



A isométrica, exercício feito com o próprio peso corporal, nunca perde a sua praticidade e eficiência. Isso porque ela pode ser executada em basicamente qualquer lugar, não exige nenhum tipo de acessório e é a chave para quem deseja conquistar o tão sonhado abdômen chapado e uma postura ideal. Afinal, os músculos do core devem estar acionados a todo o momento e garantir suporte para as nossas costas e coluna vertebral.
Vejamos os benefícios de fazer pranchas todos os dias BENEFÍCIOS E IMPORTÂNCIA DA ISOMETRIA MUSCULAR

A isometria é uma acompanhante perfeita para desenvolver e fortalecer a musculatura. Mas o que é isometria? A técnica consiste em usar os músculos do corpo contra um objeto imóvel ou manter o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo. Neste treinamento estático, como também é conhecido, ocorre a ação muscular, mas nenhuma alteração no comprimento total do músculo, ou seja, você faz força, mas continua parado, o que ajuda bastante a fortalecer a musculatura.
Um bom exemplo a se destacar, é a pranchas:
  • Você vai ficar mais forte e definida
  • O risco de lesões nas costas e coluna vertebral vai diminuir
  • Sua postura sempre reta
  • Aumento do metabolismo
  • Aumento da potência
  • Melhora no equilíbrio e flexibilidade entre outros.

Lembre-se sempre: É melhor investir em um bom local, um bom profissional para prescrever seu treino, do que gastar seu dinheiro suado, com médicos e remédios. Pense nisso!

Por: Professor Marcelo R. Gomes
        CREF/RJ 036493
       
MARNIX Assessoria Fitness 
E-mail: profmarcelogomes@live.com
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